前扯，后顶，跑步机上练体能/跪地挤压膀胱罚抄写/s

生几句话的时间，秋丝言满头大汗，双腿发抖，根本说不出话。

    阮下身关了手里的按钮，让两个保镖看着他跑满两个小时，自己离开。

    秋丝言不关心阮先生去干什么了，他只关心为什么时间走的这么慢！

    他跑到快要断气，才步履蹒跚的从跑步机上下来。

    下来的时候，秋丝言额腿都在抖。后xue却泥泞湿滑，在地上落了一滩水。

    而阮先生也适时出现，手里端着一大杯水。

    打眼一看，大概有一升左右。

    秋丝言咽了咽口水，并不想喝，但是他腿现在还软着呢，并不想再因为忤逆被罚。

    喝完这一升水，秋丝言小小的打了个水嗝。

    阮先生说，“您今天的戒尺还没受。”

    阮先生把他带到一个高低杠前。

    阮先生让他跪在高杠前，调整高杠正好卡在他小腹的位置。

    又将低杠拉高，让他趴下，再压低低杠，真好卡在他的后脖颈上。

    低杠正对后脖颈的位置上有个环，阮先生拿来一个项圈，在他脖子上微微锁紧，维持在呼吸不畅但尚未窒息的程度。

    秋丝言就这样被高杆抬高臀部，低杠压低上半身。

    膀胱压在高杆上，脖子锁在低杠上。

    阮先生拿来纸笔，又把刚才的文件夹放在一边，说：“这一个星期，都是教您规矩，所以您只需要抄写就可以，错一个字，就从头抄，什么时候抄完，今天的戒尺就结束。”

    阮先生挥手招来保镖，由保镖执行。

    保镖拿起一旁的竹节戒尺，对准秋丝言的臀部